禅定加强班-01 “缘起”

大家好，其实我也有点儿激动，因为也没想到这么快（四十五分钟）五百人就满了。前一段时间，建了一个念佛的精进群，也是很多师兄积极踊跃地加入进去了（每天报数）。后来发现，大家不仅仅念佛，也有诵咒的、也有诵经的、还有打坐的......（都在里面报数）所以那个「念佛精进群」就改名了，改为「精进群」。

这个群之所以建立呢，就是考虑到我们学院很多师兄的弱项还是在禅定（禅修打坐）这块儿，就希望能够不同程度上帮到大家，无论是初学者、还是修行已经有一段时间的师兄。

还有好多师兄没进来，这些师兄也不要着急，以后我们这里的重要内容，可能还会让管理员整理一下，发到蜻蜓FM，再往各大群里转，这样大家就都可以收听到了。

我们知道，释迦佛一直告诉我们：六度（布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧/般若）圆满才能成佛。

而释迦牟尼佛过去之所以能够证悟，主要也是靠的「禅定」。「禅定」真的非常重要，在南传佛教地区，会花很多的时间在禅修打坐上。也有的师兄可能私下里参加过一些内观的课程，比如说：葛印卡老师的课程，十天的内观禅修班，早晨四点半开始打坐，全天基本上都是打坐，很少时间休息，过午不食，一直坐到晚上九点半。      

我们想一想这个禅定的强度，当然（我们）很多师兄因为工作、家庭的原因，没有那么多的时间来打坐。我们这里也有很多大菩萨，过去世的根底很深厚，不需要花太多时间，一上座就有种种境界，也有很多的。

确实，在我们这个群里面的层次上也是参差不齐的，我们这个群的主要作用，就是解答一些大家在禅定中的困惑问题；再一个，就是根据我个人修证的一些经验，如果感觉能够对大家有一些利益，我也会及时地分享过来。

今天大家也都比较激动，我不多讲，因为本身七点半到八点半，（每天晚上的七点半到八点半）也是我们学院一个通用的共修打坐的时间。

就先回答一个小问题：我看是北京一个师兄发的，说打坐的时候头顶总是聚气，怕血压高。

这还是因为过于着重肉身感受了，很多师兄都会背诵心经，「色即是空」，你的肉身是不是色相的层面呢？你的肉身也是空的呀，你为什么那么著你的肉身呢？跟肉身有关的一切觉受都不要著它，空掉它，没关系的。我们这个禅修打坐，开展了好多期了，从第一期、第二期、第三期，到观世音法门，再到药师法门，这么多期的禅修课，没听说哪个师兄，因为打坐而血压变高的。打坐的时候，空掉肉身的觉受很关键。再一个呢，平常要做一些运动，通筋活络的运动，像我们佛弟子常做的：拜佛、经行、绕佛、甚至跑香，这些都非常好，当然还有甩手操也非常棒......这些运动经常做，看你喜欢哪个，经常做这些运动，不会因为打坐而产生各种身体上的负面情况，不可能！

那么，今天就先说到这里，从明天开始会跟大家介绍一下，修习禅定的六种方法，这六种方法主要是根据我们的六根来的，怎样通过眼、耳、鼻、舌、身、意来修禅定（明天再讲）。

今天就先说到这里，大家先稳定一下情绪，然后开始今天晚上的禅修，谢谢大家，再见！